Treinamento funcional, troca exercícios por tarefas.

                Os movimentos melhoram no decorrer dos exercícios, e no dia a dia as tarefas são melhores executadas, a coordenação motora tem uma melhora significativa em poucas sessões, há também um ganho muscular e melhoria no estado físico geral (Qualidade de Vida).

            O treinamento funcional visa os movimentos do dia a dia para pessoas comuns e mais específicas para atletas, é altamente indicado para pessoas idosas, pois auxilia no equilíbrio e tarefas simples do dia a dia que se tornam um pouco mais complicadas que o normal com o decorrer da idade.

            O treino funcional prepara o corpo para um bom desempenho nas atividades rotineiras, como agachar-se, empurrar um móvel e carregar uma criança — daí seu nome. Para tanto usa elásticos, bolas, pranchas de instabilidade e bastões, entre outros aparelhos. O programa desenvolve a força, a flexibilidade, a coordenação, o equilíbrio, a resistência e a velocidade, o corpo se aprimora e transfere o aprendizado para os momentos de necessidade.

           

Exercício funcional e suas vantagens

            O treinamento funcional veio para ficar, e sem dúvida é a melhor ferramenta para manter o condicionamento e o corpo em forma. A estimulação é diferente do treino tradicional na musculação, e esse é o principal diferencial que traz mais benefícios, acelerando o resultado dos treinos.

AÇÃO
            Nada de se sentar ou se apoiar. Durante o treino funcional é preciso movimentar o corpo inteiro. O objetivo é solicitar diversas habilidades físicas — FORÇA, FLEXIBILIDADE, COORDENAÇÃO, EQUILÍBRIO —, todas ao mesmo tempo, já que elas atuam em parceria na hora do esforço, na vida real.

TRIDIMENSIONAL
            O exercício é executado em três planos — VERTICAL, HORIZONTAL e DIAGONAL. O esforço é superior ao da musculação tradicional, em que os movimentos se restringem a um plano por vez.

SINERGIA

            Os músculos trabalham em conjunto. Veja como, durante movimento, a força executada se transfere de uma parte a outra do corpo: primeiro os pés (1), passando por pernas (2), quadris (3), tronco (4) e, finalmente, chegando aos braços (5). Com isso a musculatura fica preparada para executar suas funções de maneira eficiente e sem dor.

EXERCÍCIO VERSÁTIL

            Os exercícios trabalham mais de uma habilidade, embora uma sempre predomine.

EQUILIBRIO 

            A superfície instável ativa os proprioceptores — terminações nervosas que funcionam como sensores de movimento e posição corporal. O resultado é a melhora significativa do equilíbrio. Os músculos profundos que sustentam a coluna e os abdominaisficam fortes.Olhe para baixo! Os pés são a interface entre o chão e o restante do corpo. Ou seja, se estão fortes e ágeis, ajudam a pessoa a se equilibrar e a fazer força. Como o uso contínuo de sapatos os deixa frágeis e fracos, vale a pena executar alguns movimentos com eles descalços para exercitar a sua musculatura.

O objetivo do treino funcional é melhorar a qualidade de vida e a performance física e esportiva. As vantagens são maiores e logo você sente o resultado.

Tiagão Ribeiro

Os trabalhos no O Kairos

Ter a percepção de que nosso corpo funciona como uma maquina completa e que precisa periodicamente de cuidados em sua totalidade é tarefa para poucos.

Nós do O KAIROS, percebemos isso a tempo e queremos auxiliá-lo e orientá-lo de forma competente a buscar seu equilíbrio corporal.

Estando certo disso, trabalhamos com profissionais capacitados e aptos para desenvolver trabalhos que lhe darão qualidade de vida, onde consequentemente seu prazer, sua auto-estima e sua saúde estarão em harmonia direta com a biosfera social em que convive.

Por isso, aqui no O KAIROS, saúde corporal também é saúde bucal. Ter uma boca sadia, bem como tratar e cuidar de seus dentes e de sua higiene é ação fundamental e imprescindível, uma vez que comprovado cientificamente, ajuda a  prevenir doenças que podem ocasionar danos graves não só a sua boca como também a seu corpo todo.

Junto com um tratamento odontológico completo e qualificado, desenvolvemos uma série de terapias que lhe proporcionam o máximo de bem estar, ligando mente e corpo de forma perfeita.

Através da massoterapia, observa-se que o seu relaxamento físico e mental,melhora e refaz seu equilíbrio psíquico, acelera seu raciocínio rápido e lógico como combate ferrenhamente o stress – hoje, doença aterradora.

O seguimento de terapias com o uso de argilas e pedras vulcânicas agirão como um grande rejuvenescedor de células e tecidos, podendo amenizar significativamente dores musculares, ate mesmo tratando alguns tipos de tumores, inflamações e lesões leves, nos casos graves, dispõe-se de sala adaptada especialmente para treinos de recuperação de lesões, acompanhamento físico e treinamentos específicos com orientação direta de um profissional preparado.

Tente, experimente e cuide de você. Venha nos conhecer!

O Kairos – Espaço de Saúde Odontológico e Corporal espera sua visita!

Elisandra Souza (Danda)